Před rokem jsem založil projekt Rozběháme Vary a spolu s Martinem jsem začal dělat společné tréninky pro amatérské běžce.
Po roce můžu konstatovat, že se nám podařilo dát dohromady skvělou partu, která se schází minimálně jednou týdně na trénincích a občas i na závodech. Na některých trénincích se nás sešlo i přes dvacet. Samozřejmě hlavní část přípravy všichni musí absolvovat sami, ale na trénincích doplňujeme speciální tempo, techniku běhu, sílu.
Zimní období není pro běh úplně příznivé. Z práce nebo ze školy často přicházíme již za šera nebo za tmy a abychom mohli potrénovat, musíme nutně vyběhnout ve tmě.
Několik rad jak se vybavit, čemu se vyhnout apod. je v článku zde.
Napište nám do komentářů vaše zkušenosti s běháním za tmy.
O tom, že někoho motivovala k začátku běhání nebo jiného pohybu snaha zhubnout, nepochybuji.
Pokud už ale uvažujete o závodění, je dobré vědět, jak ovlivní hmotnost váš výkon.
Pěkný článek vyšel v těchto dnech na webu Bezvaběh.cz. Dozvíte se, proč je s nižší hmotností snadnější a zdravější běhat ( méně trpí klouby, svaly, srdce….) a tím jak snížení hmotnosti bude znamenat lepší výkon. Nechybí upozornění, že nic se nemá přehánět, protože přílišné zhubnutí může mít opačný efekt.
Celý článek najdete zde.