Celý říjen pokračují tréninky s trenérem Mílou.

 

Ve středu 18. října se v 17:15 hodin sejdeme v Chodově na stadionu na intervalový trénink. Vystoupíte se své komfortní zóny a zapracujete na zrychlení vaší rychlosti.

 

Ve čtvtek 19. října se koná výběh po 5 km trase Mattoni FreeRun v Karlových Varech na Meandru. Vybíháme v 17:15.  Velmi vhodné pro začátečníky.

 

 

 Všechny tréninky jsou vhodné i pro začátečníky.

 

 

Věnuješ se dostatečně regeneraci? 

Výborným prostředkem je masážní válec.

 

Běžecký kurz pro začátečníky – více zde

Individuální tréninkové plány – více zde

Na FB stránce MZ-SPORT dávám pravidelně různé články s radami, postřehy, názory týkající se běhu. Lajkování a sdílení samozřejmě dovoleno 🙂 – děkuji.

Pro méně zkušené běžce jsem  připravil krátký manuál, ve kterém najdete pár rad co před takovým závodem dělat, na co nezapomenout apod.

Manuál najdete zde.

Z našeho tréninku:

Vybavení pro běh na TOP4RUNNING