S Rozběháme Vary k úspěšně zvládnutému maratonu.

Před rokem jsem založil projekt Rozběháme Vary a spolu s Martinem jsem začal dělat společné tréninky pro amatérské běžce.

Po roce můžu konstatovat, že se nám podařilo dát dohromady skvělou partu, která se schází minimálně jednou týdně na trénincích a občas i na závodech. Na některých trénincích se nás sešlo i přes dvacet. Samozřejmě hlavní část přípravy všichni musí absolvovat sami, ale na trénincích doplňujeme speciální tempo, techniku běhu, sílu.

Řada z našich běžců se již pravidelně zúčastňuje závodů v regionu i jinde. V partě jsou pak závody zcela jiným zážitkem než když člověk jede samotný….  Někteří nejprve o závodech vůbec neuvažovali, přesto už závodí. Další už závodili i předtím a chtěli se zlepšít.

kv pul foto

Jako příklad, kam se to dá za rok dotáhnout, může po včerejšku sloužit Mája Hanzálková, která s námi trénuje od začátku. Loni běžela půlmaraton za 2:26, letos v květnu 2:06 a potom v září v Ústí nad Labem zaběhla 2:00:12 hodiny. V té době se již stala členkou atletického klubu ŠAK Chodov a spolu s dalšími deseti běžci tohoto klubu se přihlásila na maraton ve Vídni, který se běží 23. dubna 2017.

Aby věděla, do čeho ve Vídni jde ( teda běží ), rozhodla se vyzkoušet si maraton ještě letos a včera, 12. listopadu 2016, úspěšně doběhla v Ústí nad Labem svůj první maraton v dobrém čase 4:27:57. Směle se tak může chystat přes zimu na příští rok.

Mája Hanzálková v cíli svého premiérového maratonu

Mája Hanzálková v cíli svého premiérového maratonu

Další členové naší běžecké party nyní řeší svůj cíl pro příští rok. Pro někoho to bude nějaká desítka, pro další 1/2 maraton v Karlových Varech nebo jiný závod, případně body v lize běžců Karlovarského kraje. Další se připravují na maraton ve Vídni nebo v Praze. Každopádně na příkladu Máji Hanzálkové mají ostatní motivaci k pokračování v tréninku a pro ty, co ještě k nám nenašli cestu, máme vzkaz:

Ahoj všichni! Jdete s námi běhat?

 

Posted in Nezařazené | Leave a comment

Ahoj všichni! Jdete s námi běhat?

Běh je vedle chůze nejpřirozenějším pohybem. Běháním lze zvyšovat fyzickou kondici, doplňovat přípravu na další druhy sportů. V posledních letech je běh i tak trochu módní záležitostí. Pořádá se stále více běžeckých akcí nejen pro špičkové běžce, ale i širokou veřejnost.

A to i v lázeňském městě Karlovy Vary. A společně je rozběháme ještě víc:

Rozběháme Vary

kv-1/2maraton

1/2 maraton byl pořádán v lázeňském městě již čtyřikrát a další ročník se bude konat v sobotu 20. května 2017. Na programu bude nejen 1/2 maraton, ale i štafeta pro 4 běžce ( 5+5+5+6,095 km ), štafeta 2RUN (10+11,095 km). Pro širokou veřejnost pak rodinný běh na 3 km.

Abyste zvládli tuto běžeckou výzvu v pohodě, je potřeba se maličko připravit. Nabízíme vám přípravu ve skupině společně smýšlejících běžeckých nadšenců, vedených zkušenými běžci a trenéry.

V naší partě uvítáme i ty, co nemají závodní ambice, ale chtějí si jen zlepšit svou kondici, pročistit hlavu, maličko zhubnout apod.

Přihlašte se k odběru našeho zpravodaje, budete dostávat informace o společných trénincích, rady jak na to, sdílet zkušenosti.

Rozběháme Vary – informace a newsleter



 

Na trénincích budeme střídat prostředí, vzdálenosti. Rychlost běhu přizpůsobíme individuálně. Pošleme vám e-book se základními informacemi k běhání, budeme sledovat nejnovější trendy, doporučíme vhodné oblečení, obuv, stravování…..   Uděláme vše pro to, aby vás běhání bavilo.

Těšíme se na Vás.

 

Posted in Nezařazené | 1 Comment