Ahoj všichni! Jdete s námi běhat?

Běh je vedle chůze nejpřirozenějším pohybem. Běháním lze zvyšovat fyzickou kondici, doplňovat přípravu na další druhy sportů. V posledních letech je běh i tak trochu módní záležitostí. Pořádá se stále více běžeckých akcí nejen pro špičkové běžce, ale i širokou veřejnost.

A to i v lázeňském městě Karlovy Vary a jeho okolí. A společně je rozběháme ještě víc:

Rozběháme Vary. 

kv-1/2maraton

Naše skupina společně trénuje již více než pět let a zúčastňujeme se mnoha závodů v regionu. A vrcholem naší snahy je každoročně i Mattoni půlmaraton Karlovy Vary.

1/2 maraton byl pořádán v lázeňském městě již desetkrát a další – 11.ročník – se bude konat v sobotu 18. května 2024. Na programu bude nejen 1/2 maraton, ale i štafeta pro 4 běžce ( 5+5+5+6,095 km ), štafeta 2RUN (10+11,095 km). Pro širokou veřejnost pak rodinný běh na 3 km.

Abyste zvládli tuto běžeckou výzvu v pohodě, je potřeba se maličko připravit. Nabízíme vám přípravu ve skupině s podobně smýšlejících běžeckých nadšenců, vedených zkušenými běžci a trenéry.

V naší partě uvítáme i ty, co nemají závodní ambice, ale chtějí si jen zlepšit svou kondici, pročistit hlavu, maličko zhubnout apod.

Zaregistrujte se na naše tréninky – odkaz dole na pod článkem – informace o tréninku vám bude chodit do Vašeho e-mailu ihned po jeho zveřejnění, dozvíte se v něm čas a místo konání, náplň tréninku a spousta dalších užitečných informací.

Na trénincích budeme střídat prostředí, vzdálenosti. Rychlost běhu přizpůsobíme individuálně. Pošleme vám e-book se základními informacemi k běhání, budeme sledovat nejnovější trendy, doporučíme vhodné oblečení, obuv, stravování…..

Uděláme vše pro to, aby vás běhání bavilo.

Těšíme se na Vás.

REGISTRUJI SE NA TRÉNINKY

Lesopark v Chodově nově

Chodovský lesopark v Lesní ulici byl místem pro sportování a procházky i v době mého mládí. Nyní prošel rozsáhlou revitalizací a nabízí spoustu cestiček pro sportování. Výborným doplňkem jsou tři místa na posilování v přírodě.

Zmapovali jsme možnosti běhání na několika okruzích v lesoparku. Vzhledem k profilům to nejsou žádné rovinky, ale zvlněné trasy.

Za počátek jsme vzali rozcestí v dolní části lesoparku u prvního posilovacího prvku.

Okruh 1 km

Okruh začíná od posilovacích prvků seběhem ke spodnímu vstupu do parku. Následuje zatáčka vlevo na chodník vedoucí na severním okraji – podél ulice Lesní – až do nejvyššího bodu, zde ostře vlevo podél vyhlídky s rybníčkem po pravé straně. Po začátku seběhu levou cestou máme 100m k místu výběhu.

Okruh 1,3 km

Začátek je stejný až do nejvyššího bodu, zde však neodbočíme ostře vlevo, ale jen mírně vlevo na pískovou cestu vedoucí k louce, držíme se co nejvíce vně parku u louky, po levé straně máme rybníček a stále se držíme na cestě co nejvíce vnějšího okraje parku až k seběhu u zahrádek.

Okruh 0,4 km

Začátek je opět u posilovacích prvků, avšak po několika metrech odbočíme vpravo nad zahrádky a držíme se na každé odbočce pravo.

Okruh 0,4 km

Trasa začíná cestou podél posilovacích prvků, držíme se stále vlevo až doběhneme zpět do místa startu.

Okruh 0,6 km

Trasa je stejná jako předchozí, akorát na poslední odbočce – na začátku klesání – odbočíme vpravo a běžíme nad zahrádky a zpět do místa startu.

Další dvě trasy u rybníčku jsme začínali na rozhraní asfaltové a dlážděné cesty u hráze rybníka.

Okruh rybník 0,8 km

Středem parku směrem k Lesní ulici, podél vyhlídky, za ní vlevo a směrem k louce, držet se co nejvíce vně lesoparku, podél rybníka a vpravo, potom na rozcestí ostře vlevo zpět do místa startu.

Okruh rybník 0,57 km

Seběhnout po hrázi rybníka a po jeho jižním břehu. Na konci údolí dvakrát vpravo k vyhlídce a pak již stále rovně do místa začátku.

Až se dostatečně proběhnete, můžete si zaposilovat na třech místech. Cviky jsou vysvětleny na tabulích.

Děkuji Hance Heiserové za proběhnutí tras.

Silnější pro život

V koronavirové době je víc než kdy jindy potřeba být silnější. Silnější pro život. A nemusí to být jen mezi sportovci.

Přidáváme se ke kampani Českého olympijského výboru.

Na našich stránkách Rozběháme Vary, MZ-SPORT i FB stránce MZ-SPORT budete pravidelně nacházet náměty, jak zvýšit svou odolnost, být silnější pro život. Bude se to hodit nejen pro Vás sportovce, ale i pro Vaše nejbližší, rodinu a přátele.

Sledujte novinky, přihlašte se k odběru našich článků.

Silnější pro život novinky