Zimní období není pro běh úplně příznivé. Z práce nebo ze školy často přicházíme již za šera nebo za tmy a abychom mohli potrénovat, musíme nutně vyběhnout ve tmě.

Několik rad jak se vybavit, čemu se vyhnout apod. je v článku zde.

Napište nám do komentářů vaše zkušenosti s běháním za tmy.

O tom, že někoho motivovala k začátku běhání nebo jiného pohybu snaha zhubnout, nepochybuji.

Pokud už ale uvažujete o závodění, je dobré vědět, jak ovlivní hmotnost váš výkon.

Pěkný článek vyšel v těchto dnech na webu Bezvaběh.cz. Dozvíte se, proč je s nižší hmotností snadnější a zdravější běhat ( méně trpí klouby, svaly, srdce….) a tím jak snížení hmotnosti bude znamenat lepší výkon. Nechybí upozornění, že nic se nemá přehánět, protože přílišné zhubnutí může mít opačný efekt.

Celý článek najdete zde.