Kde trénovat

Běhat se dá téměř všude.

Záleží na Vaší chuti, kde se zrovna chcete proběhnout, kolik máte času, jaké je počasí apod.

Běhat se dá po lesní cestě, po asfaltové silnici, po štěrku, v kamenitém terénu, na louce, do kopce, ale také na atletické dráze, běžeckém pásu, ve sněhu….

Doporučujeme střídat povrchy, neběhat vše jen na tvrdém asfaltu. Samozřejmě by podklad měl být pokud možno pevný. V lese mezi kořeny můžete dobře získávat kondici, ale určitě nepoběžíte technicky.  Zvláště pro osoby s nadváhou jsou pro začátek lepší měkké lesní cesty – méně trpí klouby.

Na dalších stranách dáváme typy na běhání v různých městech.

Karlovy Vary                                Sokolov

Chodov                                            Ostrov

Napsat komentář